Depratique courante. Theo Boer croit que l’euthanasie est en train de devenir une manière normale de mourir dans son pays. En fait, aux Pays-Bas, près de 4 % de tous les décès sont des cas
Johan RIVOIRE Comédien Formateur en improvisation Metteur en scèneLes professeurs de théâtre sont toujours à la recherche de nouveaux exercices pour faire progresser leurs élèves. Voici une liste d'exercices à faire lors d'un atelier de théâtre. Certains ont été inventés et d'autres sont des exercices qui se transmettent via le bouche-à -oreille. Ils ne sont pas classés, certains sont plus difficiles que d'autres. Si vous ne comprenez pas bien la consigne, n'hésitez pas à me contacter. source Nabla LEVISTE, Keith JOHNSTONE, Viola SPOLIN, Mark JANE, Candice LELEU, Paul NICHILO, Ludovic LECORDIER, Sébastien CHAMBRES La compagnie propose plusieurs créations artistiques dans le domaine du théâtre forum, de l'improvisation, de la comédie, du spectacle jeune public...Vous pouvez me contacter pour une demande d' Marcher dans la salle, j'ai une bouteille de champagne et tout le monde la veut, puis elle se transforme en pistolet qui fait peur à tout le monde. Varier les situations tout le monde a peur de quelqu'un, tout le monde adore quelqu'un, tout le monde suit quelqu' Impro trouver le jeu je m'arrête sur un détail de l'autre et je l'exploite à Parcours du combattant tout le monde se suit à la queue leu leu en imitant celui de devant qui fait un parcours du combattant comme s'il était en mission . Au signal du professeur de théâtre, le premier se place en dernier et le nouveau premier devient En ligne face à face deux personnes avancent, celui qui modifie sa trajectoire est le dominé l'autre le dominant. Instaurer un 2 comédiens posent un décor avec une annonce du bon coin sur un appartement2 autres font vivre ce décor6/ Le mantra. Impro je me répète une phrase un mantra pour inspirer mon Impro un carré de comédiens sur le coté qui jouent les émotions des comédiens8/ Ambassadeur deux équipes, chaque équipe doit faire deviner un maximum de noms de chansons grâce au / Impro l'aparté, les comédiens s'adressent au public pendant une impro. Peut être réalisé sous forme de monologue au début d'une En ligne face à face on réagit à l'émotion de la ligne d'en face11/ Impro Uniquement l'action entraÃne la réactionprendre le temps de marquer un silence et faire monter une émotion à son paroxysme puis en changer12/ Donner du jeu à l'autre, le charger exemple tu es comme ci ou comme ça. L'autre le Impro exploiter l'impossible scène dans une bouche ou sur un nuage, dans un monde imaginaire...14 / 1 à 7 je compte 1 mon voisin compte 2 et ainsi de suite en cercle . Lorsque je compte, je pose ma main sur mon épaule si c'est à gauche ça tourne à gauche et inversement. Le 7 se fait avec les deux mains si la main du haut montre la gauche ça va à gauche. Ensuite, on remplace les chiffres par des trucs ex en anglais, silencieux, un autre mot etc15/ Je prends un objet matérialisant le tour de parole ex une clémentine et j'improvise. Je peux parler seulement quand je l'ai. Je peux la poser à terre ou la lancer à mon 3 Duos font deux scènes chacun leur tour. Ensuite, c'est un jeu libre mais il faut créer du lien entre les 3 Leleu accompagne Managers, Dirigeants ou RH pour développer la coopération dans leur entreprise. Facilitation d'ateliers collaboratifs - Formation aux compétences comportementales - Faire un solo avec des contraintes de jeu au passé, au futur, en utilisant que le TU et pas le JE, en commençant par une liste de mot, en commençant par une métaphore... 18 / Le duel de rap sur de la musique, il faut faire une phrase chacun en rime suggestions de bonnes musiques demain c'est loin, IAM 19/ Commencer une impro Et soudain ... Il rigola. Le comédien rigole beaucoup puis commence un monologue. 20/ "et you" en ronde tu regardes quelqu'un en disant "et you" de manière séductrice. On utilise seulement le regard avec les mimiques puis que le regard sans mimique. 21/ Le scénariste un comédien sur une chaise, l'autre debout. Celui debout dit "comment ça commence ?" Le scénariste dicte une action. l'autre dit " ok et après" le scénariste continue l'action etc..Le but est d'aller vers l'envie de l'autre. Si celui qui est debout n'a plus envie il répond "non" et on change de scé L'interview une personne est interviewée par 4 autres personnes qui vont dans son sens et nourrissent le Le concours de chifoumi on commence tous deux par deux puis celui qui gagne le chifoumi va affronter un autre gagnant. Celui qui perd devient le supporter de celui qui Le roi ou reine le roi est au centre sur une chaise et les autres doivent le satisfaire en lui faisant des propositions ex mon roi voici un gâteau le but est de rester le plus longtemps possible avant que le roi nous tue en claquant des Clap genoux puis geste. Exemple deux doigts montrant à gauche si même geste on se tape dans les mains. Variante on ajoute en disant des lettres clap clap geste clap clap geste de quelqu’un d’autre24/ Marcher dans la salle. Dire bonjour lorsque l’on se croise avec diverses expressions exemple hypocrite, généreuse...25/ Je rentre sur scène, je suis surpris qu’il y ait un public, je pars effrayé ou au contraire je reste Je rentre sur scène à deux, je m'aperçois qu’il y a quelqu’un d’autre, je veux rester sur scène au bout d’un moment l’un des deux lâche et s'en va. 27/ Les électrons on se touche la mains à deux puis une troisième personne arrive donc la première s'en va etc etc le mouvement est continu. 28/ Marcher dans la salle Le groupe va rouspéter ou complimenter quelqu'un29/ Marcher dans la salle Je me regroupe par thème ex avec ou sans jean 30/ Je prends un objet, je le transforme puis j'en fait l'apologie ex C'est le meilleur chat du monde car...31/ L'ours Tout le monde est allongé et personne ne doit rigoler. L'ours passe pour me faire rire. Uniquement avec des Marcher dans la salle. Le groupe doit suivre un leader sans Alibaba et les 40 voleurs avec un geste34/ Deux lignes, l'une tente de convaincre l'autre qu'elle est pour ou contre le loup. 35 / Impro L’oignon 1 comédien puis 2 puis 3 puis 4. Revenir sur les histoires 1 et 3 et 2 etc....36 / Impro Match de sport imaginaire37/ Impro Course au ralenti38/ Un comédien est sur une chaise et l'autre est debout. On débute l'impro puis quand je tape dans mes mains les comédiens doivent toucher le mur et revenir s’asseoir sur la chaise. Faire une autre impro en fonction de son émotion du moment39/ Impro Carré hollandais Les comédiens sont au quatre coins d'un carré. Les deux les plus en avant scène commencent une impro. Lorsque le professeur de théâtre dit "on tourne" chaque comédien se déplace d'un cran sur la gauche. Maintenant les deux comédiens les plus en avant scène commence une autre La logorrhée deux comédiens côte à côte. L'objectif est de raconter la même histoire mais en ayant le plus possible ma parole. Ils vont devoir se couper la parole. A la fin, le public vote pour le comédien qui a le plus parlé.41/ Créer le monstre un comédien va modeler un autre de manière à former un monstre. Au signal, le monstre va attaquer le public42 / Tu n'as pas entendu la nouvelle ? Un comédien va vers un autre de la ronde et lui dit "tu n'as pas entendu la nouvelle ?", l'autre répond "oui" et c'est à lui d'inventer une nouvelle La machine Chaque comédien va monter sur scène pour faire un geste toujours le même avec un son. Puis il est rejoint par un autre puis un autre etc.. à la fin cela fait une grosse En ligne histoire en continu. Chaque comédien apporte un élément de l' Points de travail impro écoute, acceptation, valorisation, construction, personnage, émotion, jeu visuel, univers, voix, rapport public, leader ship, spontanéité, générosité, variété des propositions46/ Impro se mettre dans un mode je suis en mode énervé, joyeux, fainéant etc47/ Deux lignes face à face avec de la musique les personnes traversent la salle et lorsque l’on se croise, on peut faire demi-tour au centre. Le but est de ne faire qu’une Impro se concentrer sur un axe exemple le rythme, la philosophie, police du rythme, les personnages, la cohérence etc49/ La méta impro j’explique tout ce que je fais, je Le mime arabe en ligne. A la queue leu leu chacun son tour on se tourne pour faire deviner une petite histoire définie au préalable avec le public. Le dernier doit raconter l' Un comédien sort de la salle, le public raconte une histoire. Le premier comédien essaie de faire deviner au deuxième etc, le dernier raconte à voix Taper sur les genoux puis montrer une direction avec les mains. Si c'est la même direction, on se tape dans les mains. Variante possible à trois ou en disant des lettres, si c'est la même lettre on fait un geste ou on dit un statuts 53/ Je regarde mon voisin et je lui ds quelque chose de gentil puis de mé Marcher dans la salle et se dire bonjour, puis certains doivent soutenir le regard et d’autres doivent regarder et rapidement changer de Commencer toutes ses phrases par "euh". Puis essayer le "euh" en milieu de phrase. Essayer des longs "euh" et de "euh" courts. Statut Statut haut parler sans bouger la tête et en soutenant le fait de ne pas soutenir le regard de quelqu’un est un statut haut car l’ignorance est un statut haut. En revanche, si on détourne le regard puis on revient, même rapidement, jeter un coup d’œil là c’est statut La bascule La bascule a un effet de comédie le public adore voir un personnage statut haut se ridiculiser et aime voir un statut bas mis en valeur. En revanche, le public n’aime pas avoir de la compassion pour le statut bas. Les esclaves doivent chanter si un homme politique glisse sur une peau de banane, le public rigole. En revanche, si c’est mon pauvre grand père le public ne rigole gens ont un statut préféré et ils aiment s'y retrouver mais dans tous les cas c’est un système de défense  ne m’approchez pas, je mords » ou  ne me mord pas, je n’en vaux pas la peine » donc si vous jouez le statut que vous aimez le moins, vous vous retrouverez  sans défense ».58/ Essayer de jouer avec le corps et demander le statut exemple orteil vers l’intérieur bas statut bouger de lanière fluide haut statut bouger de manière frénétique bas statut mettre les mains près de son visage bas statut éloigner les mains du corps haut statut sourire en se pinçant les lèvres bas statut ralentir ses mouvements élève le statut. Sourire avec toutes les dents statut haut agressif sourire sans les dents ou que avec la mâchoire du Gagner en confiance alternance de jeu bas et haut exemple scène haut petit déjeuner le mari joue bas et épouse joue haut puis scène dans laquelle le mari est au travail il joue haut et la secrétaire joue bas puis re-scène de petit déjeuner les deux sont Faire jouer les comédiens avec un statut juste au-dessous ou au-dessus pas de grand écart. Cela permet d’ajuster son Changement de statut un professeur entre sans ses lunettes, il pense être dans sa classe il dit par exemple  bon asseyez-vous maintenant » ou  pourquoi personne ne m’a dit que l’on a changé de classe » il met ses lunettes et voit le conseil d’administration, il s’excuse devient gêné et veut sortir mais la porte ne s’ouvre pas. Il sort. Variante il rentre à nouveau salle des profs statut haut puis conseil d’administration statut bas puis sort puis rentre. Attention, cet exercice peut faire que le comédien se sente très rabaissé.62/ Essayer avec des gromolots les changements de statuts à faire avec deux comédiens le propos n’a pas d’importance, seule l’attitude est Faire un statut avec n’importe quoi un objet ou un lieu ou un animal fait un statut bas avec un banc par exemple ou tu es dans ton bureau avec un statut haut tu prends de la place, tu téléphones, tu prends des dossiers mais en revanche tu es statut bas avec la personne en face de toi. Statut bas face à un La non défense deux frères vivent dans un appartement A "pourquoi tu as ouvert ma lettre ?" B dit rester statut bas et valider tout ce que A dit, B "oui je l’ai ouverte" A "pourquoi tu l'as ouverte je t’avais dit de ne pas ouvrir mes lettres", B "tu as raison je suis une merde" etc… A va avoir beaucoup de mal à rester en colère face à B. Donc B se défend avec la non défense. Faire l’exercice d’abord sans donner la consigne du statut scène de conflit 65/ Insultes L’insulte est importante pour que la scène ne soit pas un endroit d’insécurité. Le comédien doit être capable d’accepter ses défauts afin de ne pas s’effondrer sur scène si un comédien lui fait une insulte "tu as les oreilles décollées", "tu n’as pas de seins, on dirait un homme" etc. Afin de désamorcer le principe, chacun écrit des insultes au hasard sur un papier "salope", "trou du cul" etc On commence par une scène dans laquelle il ne se passe rien acheter un chapeau il faut vraiment qu’il ne se passe rien puis faire la scène avec des insultes exemple "bonjour, est ce que vous auriez un chapeau connard ?" – "oui salope qu’est-ce que vous voulez ?"etc… la scène est drôle mais ennuyeuse le principe n’est pas juste de s’insulter. L’insulte en soi n’a aucun intérêt nous voulons voir quelqu’un se faire insulter essayer en répétant chaque insulte avec stupeur et indignation exemple "je voudrais un chapeau connasse" – "quoi moi connasse" ! "bien sur j’ai un rouge connard" – "connard ! Je suis un connard, je vais essayer un bleu svp" etc… la scène doit toujours avoir lieu le propos principal n’est pas les insultes. Variante maitre / serviteur etc… variante répéter l’insulte en aparté au public...66/ Essayer en gromolot, la technique est de répéter la fin des gromolots exemple "kigouja batarad chafou – chafou ! chafou ! trieabou jalomo" etc… Variante le faire avec deux groupe face à Maitre /serviteur le travail principal du serviteur est d’élever le statut du maitre. Le serviteur est statut bas face au lieu, quand le maitre est là et il devient statut haut face au lieu quand le maitre est absent. Essayer les variantes68/ Le serviteur doit occuper le moins d’espace possible, être près d’une porte pour disparaÃtre à tout moment, si le maitre passe devant lui il se ratatine un peu etc..69/ Le maitre doit essayer de faire changer le statut du serviteur exemple "asseyez vous la – sur votre chaise monsieur ?" – "oui et qu'est ce que vous prendrez ?" – "euh… euh…- coca bière …" c’est intéressant car le public sait que si le serviteur sort de son rôle il va avoir des ennuis – "comment osez-vous prendre un cigare !"70/ Exercice mimer le fait de déshabiller ou d’habiller un maitre71/ Faire des gentils maitres et des méchants serviteurs puis des méchants maitres et des gentils serviteurs72/ Essayer 1 / gentil maitre et méchant serviteur 2/ l’inverse 3/ les deux équipes entrent en relation et se querellent 4/ équipe 1 se prépare pour le duel 5/équipe 2 se prépare 6/le duel73/ Le maitre doit mettre le serviteur sous pression il s’oppose à tous ce que le serviteur est, dit ou fait exemple "votre café monsieur" – "où est le sucre". Ou – "votre uniforme monsieur" – "je ne porte pas d’uniforme"… tout ce que le serviteur dit est Le serviteur s’attire lui-même des ennuis - "le sucre pour mon café" – "je l’ai mangé monsieur"75/ Le serviteur est tellement soumis qu’il se sur-confesse il avoue avant d’être accusé -" ah ! J’ai une remarque à vous faire" – "pas à propos du gâteau monsieur ?" – "qu'y a-t-il avec le gâteau ?" – "j’ai laissé par erreur le chat entrer monsieur" – "vous avez laissez le chat entrer ?" – "oui c’est parce que je me suis mis en retard à cause de madame" – "quoi madame ?" – "je n’aurai pas du vous le dire" Un même comédien joue les deux rôles quand il a le chapeau il est le maitre et pas de chapeau serviteur. Quand il ne sait plus quoi dire, il change de rô La hiérarchie des statuts un maitre à un autre maitre etc… on voit dans la même scène qui est le supérieur de l’autre puis essayer la bascule. Essayer en parlant dans l’ordre hiérarchique du plus haut au plus bas. Variante chacun doit faire des grimaces à son supérieur hiérarchique sans se faire prendre. Si numéro 1 voit numéro 3 faire une grimace à numéro 2 il le dit à numéro 278/ Le jeu du chapeau quatre comédiens en ligne numéroté de 1 à 4. Numéro 1 jette le chapeau de numéro 2 au sol, numéro 2 est outré et fait ramasser le chapeau par numéro 3 qui le remet sur la tête de numéro 2. Puis numéro 2 jette le chapeau de numéro 3 qui va le faire ramasser par numéro 4 etc seul numéro 4 peut le ramasser lui-même. Ensuite numéro 1 préfère jeter le chapeau de numéro 2 mais peut prendre n’importe lequel. De même, numéro 2 préfère celui de numéro 3 mais peut prendre numéro 4. Il est important de jeter le chapeau au pied. Ensuite ils doivent marcher en essayant de ne pas se faire prendre leur chapeau et en jouant une scène. Le propos de la scène est plus important que le chapeau exemple il braque une maison ou ils font les valises pour partir en vacances. Numéro 1 devra surement se mettre en colère pour que quelque chose soit fait. Les comédiens doivent être capables de respecter ces règles communes à toute hié La pyramide des statuts un comédien joue un personnage et celui qui arrive jouera un cran au-dessus. Il est possible de commencer en statut haut et les autres devront jouer écarts maximaux un maitre et un serviteur très haut et très bas. Au début, le maitre va être mal à l’aise et le serviteur va prendre l’espace du maitre. Ensuite, le maitre a le droit de tuer le serviteur en claquant des doigts dès qu’il se sent agacé. Ensuite, on lui envoie plein de serviteurs. Le maitre ne doit pas se justifier. Le public est surpris du temps passé par le serviteur qui est très maladroit. Les serviteurs sont tués parce qu’ils agitent les bras, parce qu’ils font du bruit en marchant etc.. Ensuite, le serviteur a 3 vies il se fera tuer après 3 claquements de doigts. On remarque que le serviteur ne change pas beaucoup ce qu’il fait car il n’est pas assez attentif aux besoins du maitre car il essaie de montrer qu’ils sont serviteurs . Une fois le statut maximal installé, faire entrer une 3ème personne pour calmer le maitre flatté et s’occuper du 1 à 9 ne pas compter en même temps82/ Prenez une position et l'autre vient en appui sur vous puis s'enlever et faire une autre position etc. Possibilité de le faire en groupe, chacun amène une position puis le groupe se dé Passer en ligne devant le groupe en regardant tout le monde avec joie, orgueil...84/ Faire, à deux, une position en fonction du mot donné.85/ Marcher à deux les yeux fermés, l'un met la main dans le dos et s'il l'enlève l'autre s'arrête. Toucher l'épaule pour faire tourner. 86/ Deux personnes ont pioché un papier avec une émotion ex guindé, blazé. Il jouent assis sur une chaise au clap, ils peuvent parler. 87/ 3 personnes ont une phrase à placer sans que les autres n'arrivent à la trouver88/ Idem avec des figures89/ Se placer en cercle les personnes sont les souris et au milieu un chat. Le chat demande  où est mon trou ? » Si la souris répond "à droite", le chat se déplace vers la droite. Pendant ce temps, les souris peuvent changer de place ensemble grâce au regard. Si le chat tombe sur une place vide il peut s’ Faire les virelangues mais chacun à sa sauce. Exemple voix grave chanter etc…Trume tromp sont au prompteurClassification calcification falsication Gros gras grain orge! Quand te dégrosgrasgraindorgera-tu ? Je me dégrosgrasgraindorgerai quand tous les dégrosgrasgraindorges se dé vais chez ce cher serge91/ Est-ce que tu sais faire donner un défi que le comédien va imiter. Se laisser prendre par le jeu. Exemple Tagger un mur/vider les poubelles/faire du cheval/ démarrer une moto/ faire du saut à l’élastique/ fabriquer un smartphone / démarrer un feu / Faire une sculpture d’une marmotte/ Faire du monocycle / Marcher avec des échasses/ Jongler / Laver les vitres d’un gratte ciel / conduire un train92/ Chaises musicales tournantes - 4 comédiens jouent le personnage qui correspond à la Marcher et se regrouper par thème. Exemple pantalons bleus Tableau animé. A 5. Un comédien anime un à un. Puis tout s’ Raconter une histoire avec Il était une fois / Mais un jour / Et à cause-et grâce à ç Piou piou une poule et des poussins. Tout le monde a les yeux fermés le but est de trouver la poule. Quand un poussin touche un autre poussin il doit dire pioupiou, sauf la poule qui ne dit rien. Quand le poussin trouve la poule il reste en Un groupe face à une autre personne. La personne a une particularité ex très polie. Le groupe entre en interaction avec lui si la personne trouve sa particularité il passe de son côté et fait la même Porter la voix faire se parler les comédiens mais de loin. 99/ Faire un concours de statut bas100 dire Je t’aime ou je t’aime pas avec l’émotion inverse101 / Et après demander au public et après qu’est ce que je fais ? puis impro102 / Le répondeur chaque personne passe et laisse un message sur le répondeur avec un personnage103 /Deux personnes l’un décrit un personnage pendant que l’autre le mime petit à petit104 / Le concours du non problème Faire une impro sans aucun problème105/ Faire tous comme le chef d’ochestre ti shi et si sa tourne on change de chef d’orchestre106/ Face au groupe, un chef d’orchestre qui donne des directions avec une phrase. Le groupe doit suivre et répéter la phrase107/ Mime je mets mon doigt entre la main fermée de quelqu’un et je dois m’éloigner et me rapprocher sans toucher les rebord de sa 2 groupes d'humeur par paire l'un doit consoler l'autre -> introduction par contact physique109/ Tunnel de l'amour yeux ouverts, yeux fermé Cercle de l'absurde / dire des mots sans aucun rapport les uns avec les autres. D'abord avec des mots ensuite avec des phrases. Les Dialogues de l'absurde . Les engueulades de l'absurde 111 / Je dois mimer une action et pendant ce temps quelqu’un d’autre fait trois statuts. Je dois être capable de les La veste compter combien de mouvements je fais pour mettre une veste puis refaire exactement les mêmes mouvements sans la veste en mimant.113/ Par 4 face au public Deux font une impro, l’un des deux va donner des ordres à l'autre situation de prof / élève. L’élève doit s'exécuter mais n'applique pas correctement les consignes, donc le prof refait pour lui montrer. En même temps, deux autres font des figures à deux qu’ils tiennent 30s 3 ou 4. A la fin, le prof et l’élève doivent refaire les Emotion En ronde, chacun fait un mouvement puis celui situé à côté reprend ce même mouvement en l'exagérant et ainsi de suite possible sur deux tours de ronde115/ En face à face, je souris, la personne avance et je ferme la personne En face à face, j’avance car je suis content, je me rends compte que je ne suis pas content je recule j’avance en étant fier la personne me doit de l’argent je me rends compte qu’elle est plus forte que moi, je recule Même exercice mais en diagonale je cours content puis je recule craintif puis j’avance en étant fier. Un jeu s’installe entre les deux comédiens puis il y en a un qui lâche puis laisse Par 3 assis sur des chaises deux parlent et un écoute les deux autres, il doit ensuite raconter les deux histoires. 119/ Variante les deux racontent et ajoutent une émotion variante, les deux racontent et au milieu il change d’histoire pour continuer celle de leur voisin puis ils reviennent sur la leur et terminent l'histoire entamé / Face au metteur en scène, placé en ligne, j’avance en ressentant une émotion puis elle est de plus en plus forte pour être au maximum puis quand je recule elle diminue progressivement. Les personnes extériorisent avec des gestes donc faire refaire avec la même intention maximum mais intériorisé Dire son prénom en ajoutant un geste et un son qui va avec. D'abord un peu puis un peu plus en tenant une / Aller vers quelqu'un en ronde pour lui dire"Bonjour j'ai un cadeau pour toi" "ah oui pour moi" "oui pour toi" "merci c'est gentil."Mettre une émotion la personne en face doit suivre la même émotion, variante possible faire monter en intensité123 / En ligne face à face, aller vers quelqu'un avec un mouvement et un son. La personne en face va vers quelqu'un d'autre et doit garder l'un des deux geste ou son et doit changer l' Mettre de la musique. Chaque personne fait ce qu'elle veut, les autres doivent suivre, imiter ou ne rien faire. 125/ Avec un métronome faire un geste par bip. Ensuite, deux par deux face à face, il faut imiter la personne en face avec un bip de retard sur En cercle, je regarde mon voisin d’en face et je fais la même chose que lui. Le faire réparti dans la salle et en Monologue ou impro. 3 personnes sont désignées dans le public pour donner un détail, dicter une action ou une émotion. Le ou les comédiens devront apporter les éléments demandés. Si la personne ne sait pas quoi inventer comme histoire, tenter de lui faire deviner l’histoire à laquelle je pense en répondant par oui ou par non. Avec les éléments qu’elle aura trouvés, elle doit faire une Spontanéité Ne pas être original, ne pas se censurer, Le oui récompense par les aventures qu’ils viventLe non récompense par un sentiment de sécuritéNous luttons contre notre propre imagination quand nous essayons d’en ne sommes pas responsables du contenu de notre Les cadeaux A donne un cadeau à B qui va être force de proposition pour mimer le cadeaux il va suraccepeter 130/ A fait une pause B joue avec ex A à lever une jambe et B lui met un sabot puis A dit merci B fais une pause etc.. Variante ajouter un dialogue qui n’a rien à voir avec les ON est mardi A dit  On est mardi » B enchaine avec une exagération de la réaction petit monologue à la fin il fini par une phrase pense à nourrir le poisson A suréagie à cette dernière phrase avec un monologue etc…132/ le oui mais A pose des question et B répond par oui mais… et dit quelque chose. Ensuite on impose de dire la première chose qui nous vient par la tête en suréagissant l’enthousiasme. Variante dire oui mais très fort …. Puis très Principe du persécuteur sauveur victime Faire une impro en imposant ces 3 caractéristiques à 3 comé donne des leçons, fait régner sa justice, ancienne victimeSauveur veux se rendre utile sans qu’on lui demandeVictime injuste, "oui mais", il aime attirer l’attention134/ En cercle tourné dans le même sens , marche au pas sur un rythme donné, sans jamais modifier l’espace entre les comédiens puis pointe des pieds ; marche sur les talons … le plus silencieusement possible etc...135/ 4 ou 5 coin de la scène 1 je danse 2 j’imite un sport au ralentie 3 je dit un discours sans aucun sens 4 je meurs et je revit en zombie136/ Allons à fa banque ! DÉROULEMENT Les participants sont répartis sur la scène. Un des joueurs annonce Allons à la banque ! » Aussitôt ils illustrent lieu proposé le guichet, la file d’attente, le distributeur de billets, a Le lieu prend vie les improvisateurs commencent à jouer. 137/ Je pense à un objet qui me tient vraiment à cÅ“ur j’essaye de me mette dans l’émotion que je ressens à ce moment-là . Je rentre et j’utilise cet objet en essayant de ressentir cette même émotionRessenti en musique felix laband righteous red berets je prend un grand verre et je le boit, c’est tellement bon que je ferme les yeux et lorsque je les ouvre je suis dans ma chambre et j’essaye de ranger. A un moment tout disparais et il faut tout remettre. Variante faire visiter sa chambre à quelqu’ Penser à une situation vécu avec une personne et se remémorer l’émotion vis-à -vis de cette personne. Deux comédien l’un tourne autour de l’autre il fait monter une émotion lorsqu’il le souhaite il s’arrête et dit une phrase une scénette Partir d’une action objective et en faire une situation qui engendre une émotion exemple Un acteur lit le journal du jour, assis sur une chaise. Voilà l’action objective. L’acteur doit remplir cette action avec son imagination et en faire une situation par exemple ça se passe à un moment ou ce qu’il peut y avoir dans le journal a un rapport avec ce qu’il y a de plus important dans sa vie à ce moment-là . faire son lacé droit à la parole140/ Danser en ronde tout le monde imite quelqu’un la personne leader change grâce au Danser partout dans la salle ou une personne danse et les autres stops ou seulement une personne ne danse pas et les autres dansent variante à 2 personnes 142/ 3 personnes donnent une phrase avec un prénom dedans et une autre personne doit faire une histoire qui relie les 3 personnages143/ Je regarde mon voisin de droite. Ensuite chacun se réparti dans la salle et imite ce que fait son voisin de droite en musique. Le principe et de partir sans rien faire et que ça exagè Spontanéité deux par deux face à face, l’un à 30 secondes pour dire le plus de mot possible et l’autre compte145/ Plateforme impro poser une routine quelque chose de quotidien et après la casser146/ 1 le bouclier et l’épée DÉROULEMENT Les joueurs choisissent secrètement deux autres partenaires qu’ils désignent respectivement / un comme une épée, I’ autre comme un bouclier. Au signal, ils se déplacent de façon à toujours placer le bouclier le joueur ainsi désigné et connu d eux seuls devant celui qui représente /•épée. VARIANTES Au lieu d’intercaler le bouclier devant 1 épée, cette fois le joueur se désigne lui-même comme bouclier et doit s’intercaler entre /•épée et le partenaire quÂil s’est destiné à protéger. 147/ Par groupes de deux, il sÂagit de représenter une lettre de l’alphabet en moins de cinq secondes. 148/ Par deux faire une conversation sans  je » ni  question »149/ Je suis Superman Les joueurs vont tour à tour au centre du cercle le joueur initie sa première annonce par  Je suis Superman parce que … » il termine par ce qui lui vient à l’esprit 150/ Des lucioles dans le train Un acteur sort du cercle en annonçant  Lancé par les fabricants de lucioles voyageant en train, voici l’ours en trottinette. » il désigne une autre personne qui déclame un court monologue illustrant l’ours … ,Après avoir terminé, le joueur propose un nouvel animal se déplaçant avec un autre moyen. 151/ Séparer mouvement, son et parole il ne faut ici faire qu’une seule chose à la fois, bouger, émettre un son ou parler. On doit être immobile quand on parle ou lorsque l’on émet un son. 152/ No manÂs land L’exercice consiste à explorer des situations où les échanges verbaux sont minimes. Les personnages ne se connaissent pas et se trouvent dans un lieu spécifique café, église, salle d’attente, arrêt de bus, intérieur de compartiment, musée, bibliothèque, plage, queue de cinéma … Avec le silence, les joueurs sont encouragés à explorer également l’immobilité. 153/ Disposé sur le cercle, les acteurs A et B croisent le regard. A obtient ainsi l’assentiment de B pour prendre sa place. Alors A se dirige vers B. Dès cet instant, B essaie de croiser un autre regard dans le cercle afin d obtenir rapidement un nouvel assentiment car A se déplace pour prendre sa place. Dès que B a obtenu accord avec un joueur C, il se dirige vers C avant que An arrive à sa hauteur. Ainsi de suite pour C. 154/ Par deux Un joueur est placé sous la direction d’un second désigné comme coach. Lorsque le coach dit  change ! » le joueur modifie radicalement son et mouvement. À la consigne,  transforme l », il fait évoluer petit à petit son action. Lorsque le coach annonce exagère ! », le joueur exagère son mouvement en conservant la même intention. 155/ La fédération francaise de Par groupe de quatre, les participants ont 20 minutes pour totalement un sport avec ses règles, ses entraÃnements, ses moyens, ses licenciés, ses compétitions, ses records, ses champions … Puis, dans un deuxième temps, ils auront 8 minutes pour présenter ce sport au comité des Jeux olympiques, joué par les comédiens des autres groupes, pour que ce nouveau sport soit ou programme des prochains j. O. Les quatre prendront alors chacun un rôle clef pour foire une démonstration puis répondre aux questions du jury de sélection. Nous pourrions retrouver un€ arbitre, un€ créoteurrice de règles, un€ gestionnaire, un€ un€ arbitre, un€ crèateurrice Variante le concours Lépine. Par groupe de deux, il s agit de présenter à un jury des inventions. Le conteur sonneur Une personne est désignée comme étant le conteur. Trois autres personnes sont à sa disposition pour créer I’ambiance et les décors sonores. Ils peuvent aussi illustrer l’histoire par des images fixes mais n’ont pas la possibilité d’interpréter des personnages. Variante avec deux conteurs alternant les deux rôles. 156/ Espace scénique Courir les yeux fermés en ce faisant arrêter par les autres157/ Les acteurs, assis confortablement sur des chaises, ferment les yeux et essaient de reconstruire mentalement l ‘image de la salle l’animateur pose des questions sur cette salle auxquelles ils répondent ; puis, ils ouvrent les yeux et vérifient I exactitude de leur image. 158/ Les acteurs parcourent l’espace selon tous les axes possibles périmètre, diagonale, etc.159/Les acteurs se déplacent au hasard sur tout l’espace de la scène et au top de l'animateur ils rétrécissent progressivement le champ, en accélérant le mouvement, pour n occuper que le centre de la scène, sans cesser de marcher. Au top suivant ils éclatent et occupent de nouveau la totalité de la scène, mais en ralentissant progressivement la circulation, .160/ L’acteur, contre le mur du lieu où il se trouve, appuie ses mains derrière son dos contre la cloison. Il prend son élan et parcourt d’un mouvement assez rapide l' espace qui le sépare de l' autre mur, puis repart en arrière pour se retrouver contre le mur qu’il a quitté. tel un métronome, il va d’un point à un autre sans se heurter, et en accélérant .progressivement sa course. 161 / Deux acteurs, face à face, chacun contre les murs/ opposés, vont aller à la rencontre l' un de l’autre. Ils stoppent au milieu à quelques centimètres l' un de l’autre, pour repartir en arrière et se relancer l’un vers l' autre. Ainsi plusieurs fois. 162/ Appréhender l' espace qui est entre soi et un objet sur scène. Puis, les yeux fermés, franchir cet espace pour aller toucher l’objet choisi. 163/ Appréhender l’espace qui est entre soi et un objet sur scène, derrière soi. Les yeux fermés, franchir cet espace en reculant, jusqu’ à toucher du dos l’objet choisi. 164/ Les acteurs en deux groupes se mettent en ligne face à face. Par couple en se serrent la main ferment les yeux, se lâchent et reculent jusqu’ à s’écarter d’une dizaine de mètres, puis cherchent à se rejoindre et à se serrer la main de nouveau, les yeux toujours fermés. 165/ Même chose, mais les couples se dispersent au hasard sur scène, ce qui va croiser les trajectoires. 166/ deux lignes face à face. On va se croiser avec trois pas en avant et trois pas en arrière sans ce toucher. Essayer rapide ou en pas de côté167/ On place un couloir étroit avec des objet à passer. Il faut passer sans toucher les autres. Petits à petit on réduit l’espace168/ Deux groupes de six acteurs maximum. Un des acteurs du groupe 1 exécute une posture que les autres membres de son groupe complètent, un à un, en remplissant le plus d’espace possible. Quand c’est fait, le groupe 2 se met en devoir de remplir 1 espace vide de cette première sculpture. Ensuite, les membres du groupe 1 se dégagent sans déranger les acteurs du groupe 2, se mettent de côté pour considérer ce que font leurs partenaires du groupe 2, puis remplissent à leur tour l’espace vide de Ia sculpture du groupe 2, et ainsi de suite .. • Avec l' entraÃnement, les mouvements d’entrée et de sortie peuvent se faire de façon ininterrompue et coulée. 169/ Un acteur est dans un lieu donné. Il le quitte et rentre dans un autre lieu. Il doit jouer avec - Ia hauteur et Ia profondeur haut/bas, petit/ grand, profond/ étroit ; - l’air chaud/froid, pesant/léger ; -I’ouverture extérieur/intérieur, ouvert/fermé. 170/ Hi, ha, ho • Objectif Passage d’énergie, rapport à l’erreur • Structure Tous en cercle, la personne X a le focus. X dit ‘Hi’ en levant les bras, ses deux voisins disent ‘Ha’ en lui tranchant le ventre, X dit ‘Ho’ en désignant la prochaine personne à avoir le focus. Au départ, nous sommes en rythme normal, pour progressivement accélérer et atteindre la vitesse limite. Le jeu s’arrête quand tout le monde est énergisé. • Variantes on peut éliminer à chaque erreur retard, mauvais geste, mauvais son, etc. les responsables, qui doivent alors s’entraÃner à perdre avec force et grâce. Le jeu s’arrête quand les trois dernières personnes perdent en même temps. 171/ Transfert de prénoms Tout le monde en marche. À chaque fois qu’on croise quelqu’un, on échange nos prénoms. Je m’appelle Nabla, puis Timothée, puis Jeanne, etc… À la fin du jeu au bout de deux minutes, on se met en cercle et on dit le dernier prénom qu’on a reçu. • Variantes dès qu’on retrouve notre prénom, on sort du jeu172/ Tous en marche. Quand l’accompagnateur tape dans ses mains, il ne peut y avoir qu’une seule personne en marche, que nous appellerons ‘X’. X a le focus. Il peut s’arrêter pour donner le focus à quelqu’un, qui devra se mettre en marche. Ou il peut se faire prendre le focus par quelqu’un qui se met en marche et le force à s’arrêter. Penser à faire varier les dons et les prises de focus, varier les durées de focus, etc. • Variantes on peut tendre des pièges, faire semblant de s’arrêter ou de démarrer. On peut demander 2 personnes en marche, ou 3, ou tout le monde sauf 1173/ Association d’idées soutien Tous en cercle, la personne X a le focus. X dit des mots en association d’idées, avec la structure suivante Je dis chaise. Chaise me fait penser à Table. Table me fait penser à Mendeleïev. Mendeleïev me fait penser à Chimie. Chimie me fait penser à Expériences, etc. À n’importe quel moment, quand X en a besoin, Y reprend le focus, avec la même structure Expériences me fait penser à Frankenstein, etc. • Variantes Au bout d’un moment, on peut essayer de rebrousser chemin pour retomber sur le mot initial avec la structure Frankenstein venait d’Expériences, Expériences venait de Chimie, etc. 174/ 4 ou 5 joueurs. X s’avance et appelle Y Et voici Y ! Y appelle Z Et voici Z ! Etc. • Variantes On peut ajouter des mots Et voici, rien que pour vous, Y ! Et voici mon ami de toujours, Z 175/ Faites sortir une personne et décidez avec le reste du groupe d’un défi que le dauphin devra remplir. Une fois le défi choisi, faites rentrer le dauphin. Ne lui expliquez rien de plus que la consigne géné comédien doit tenter des choses et tous les autres les entraÃneurs, donc doivent le guider par leurs applaudissements pour qu’il réussisse son défi. 176/ En rond ce faire passer un objet. Quelqu’un au centre tape des mains. A ce moment la personne qui a l’objet doit dire 6 mots commençant par la lettre imposée par le joueur du milieu. Pendant ce temps l’objet fait le tour de la ronde. Il doit avoir dit ses 6 mots avant que l’objet ne revienne à lui sinon il passe au milieu177/ Kem’s ou contre kem’s en impro. Chaque comédien à un défi pour l'autre par deux exemple si il mime de faire c'est lacet tu gagne ton défi. Si il dit le mot pop corn tu gagne ton défi. Lorsque le défi est fait l'autre dit KEM'S. Si le comédien comprend son propre défi il le fait exemple il fait son lacet mais il dit contre kem' En ronde dire un adjectif qui commence par la première lettre de son prenom ex jolie johan ou gentil johan. Ensuite avec un geste. TOUT LE MONDE RÉ Faire un tableau en arrivant un par un. Possible de ne rien faire une autre personne regarde et dit ce qu’elle voit. D’abord général puis précis 180/ Monologue vous êtes dans une croisière et vous venez parler au public chacun votre tour. Il faut faire tous les personnages de la croisières. possible avec n'importe quel lieu 181/ est ce que tu aimes ton voisin ? Si non les deux voisins de droite et de gauche doivent échanger de place et la personne au centre doit récupérer une place. Si oui Oui surtout sont qui portent des lunettes. Tous ceux qui portent des lunettes échange de Interpréter un mot avec des figures à plusieurs183/ Faire une histoire avec que une liste de mots seul ou à plusieurs184/ Faire une impro en jouant seul tous les personnages185/ Monologue en mode commentaire de texte exemple je lis une annonce puis je la commente186/ Chaque comédien vient sur scène pou laisser un message sur le répondeur187/ Ce mettre en cercle ou deux cercles Une personne de la ronde parle chacun son tour 1/ Un canard2/ Deux pattes3/ Coin4/deux canard5/ quatre pattes6/ Coin CoinEct …. Possible avec un moustique , 6 pattes, taper une fois dans les mains. Variante avec deux cercles celui qui perd passe dans le cercle d’à côté et s’intègre dans le Deux lignes en face à face une ligne offre un cadeau à l’autre et ils doivent être très très content d’offrir et très très content de recevoir les autres . Puis pareil mais très hypocrite. Puis pareil mais que en bruitage onomatopée189/ Une impro commence et lorsque le professeur met de la musique les comédien doivent se caler en rythme sur le même geste. Une chorégraphie commence. Lorsque la musique s’arrête ils doivent intégrer dans l’histoire leur Une des comédiennes quitte la salle et le public doit inventer pour elle un boulot ridicule, avec une multitude de détails bizarres, comme par exemple  Elle est dentiste pour loups garous et ne travaille que pendant les soldes d’été à Tahiti et sa spécialité C’est d’arracher les dents de lait avec un chausse-pied » La comédienne revient, le jeu commence et les autres comédiens doivent jouer des personnages et des situations qui vont aider la comédienne principale à deviner tous les détails de son métier 191/ Les comédiens marchent dans I ’espace. Ils doivent pointer du doigt autant de détails que possible de cet espace pendant une minute. Chaque fois qu’ils désignent quelque chose ils doivent dire à haute voix ce qu’ils désignent. Incitez-les à aller vite et à trouver autant de détails que possible 192/ Les comédiens marchent dans l’espace. Ils doivent pointer du doigt autant de détails que possible de cet espace pendant trente secondes. Mais cette fois, lorsqu’ils désignent quelque chose, ils doivent dire à haute voix le nom donc désigner une première chose, mais ne rien dire. Par exemple une comédienne commence par pointer du doigt une table, puis elle désigne une lampe et dit  table» ; ensuite elle désigne un livre et dit  lampe ‘’,etc. 193/ les comédiens déambulent dans l’espace pendant vingt secondes. Pendant ces vingt secondes ils doivent désigner autant de détails de I espace e que possible. A chaque fois qu’ils désignent quelque chose ils peuvent dire haute voix n’importe quel mot, dans leur langue, autre que le véritable nom de ce qu’ils désignent. 194/ Les comédiens se mettent par deux. Ils se tiennent face à face. Ils vont compter jusqu’à trois, en alternant. Ils vont continuer à compter jusqu’à trois encore et encore, en alternant. Le comédien A dit  1 », B dit 2 » A dit  3 », B dit  1 », A dit  2 », etc. Ils doivent aller vite. À la moindre erreur ou la plus légère hésitation, ils doivent mettre leurs mains en l’air, dire  J’ai foiré ! >>, puis chacun s’en va et trouve un nouveau partenaire avec qui recommencer le jeu. Si, alors qu’ils cherchent un nouveau partenaire, tous les autres sont en train de jouer sans se tromper, ils doivent s’approcher d’une paire et faire tout ce qu’ils peuvent pour qu’ils se plantent et les amener à faire une erreur. 195/ C’est la même version que la 1, excepté qu’à chaque fois que votre partenaire dit un chiffre vous devez taper dans vos mains. 196/ Les comédiens bougent dans l’espace. Tout en se déplaçant ils se lancent une balle. Ils ne peuvent jamais attraper la balle et se déplacer avec elle, dès qu’ils l’ont attrapée ils doivent immédiatement la relancer. Si jamais la balle tombe au sol, tout le monde s’arrête et pointe du doigt la personne qu’ils pensent responsable de la chute. La personne désignée par le plus grand nombre de Joueurs est éliminée. Les joueurs éliminés restent sur le côté MAIS doivent continuer à regarder parce qu’ils continuent à voter en désignant quelqu’un à chaque fois que la balle tombe. Continuez à jouer jusqu’à ce qu’il ne reste plus qu’un comédien. 197/ les comédiens se répartissent dans l’espace. Ils vont jouer des guerriers samurais engagés dans un combat à mort. Un seul samurai restera en vie à la fin de ce combat et il ou elle sera déclaré vainqueur. Les comédiens vont se battre au ralenti. Ils tiennent leurs avant-bras devant eux et font comme si c’était des lames empoisonnées. S’ils touchent l’avant-bras d’un autre samurai avec un de leurs avant-bras il ne se passe rien, les lames se bloquent l’une l’autre. Mais si leur avant-bras touche une autre partie du corps d’un opposant, l’opposant meurt immédiatement. Les samurais morts doivent tomber au sol et y rester, créant un amoncellement de cadavres. Version l Le jeu est le même que dans la version 1, à l’exception de deux nouvelles règles 1. Chaque samurai décide du moment où il va mourir. Un samurai ne peut donc pas décider de tuer quelqu’un sans sa permission. Cela signifie que tout en combattant, chaque samurai doit à un certain moment décider de mourir et laisser ses opposants le toucher. Bien sûr, cela veut dire que chaque samurai ne peut pas frapper quelqu’un dans le dos sans que cette. Personne ait vu venir l’attaque, puisque cela voudrait dire qu’il aurait décidé moment de la mort d’un autre samurai ; 2. Quand vous mourrez, vous devez prendre un plaisir immense à mourir de la façon la plus spectaculaire possible, digne des Oscars. Vous pouvez faire autant de bruit que vous voulez, mimer le jaillissement des organes de votre corps, chuchoter vos derniers mots, etc. N’oubliez pas que tout ça se passe au ralenti. 198/ Le groupe est en cercle. Un comédien commence par dire un mot au comédien ou à la comédienne à sa droite dans le cercle. Cette nouvelle personne doit alors dire un mot associé au mot qui vient d’être dit à la personne suivante dans le cercle. Les mots continuent à circuler, chaque comédie associant avec le mot dit juste avant. Laissez-les faire le tour du cercle de nombreuses fois. Version 2 C’est la même base que la version 1, excepté que maintenant, quand arrive le tour d’un comédien ou d’une comédienne de dire un mot, il ou elle peut dire n’importe quel mot, associé ou non au mot précédent. Ils doivent aussi se regarder dans les yeux lorsqu’ils échangent des mots, cela les aidera à mieux entendre les mots. 199/ Faites une ligne de cinq à dix joueurs, debout. Les autres joueurs s’assoient en face et sont le public. Le coach s’agenouille devant le public, face à la porte quelle catégorie, les animaux, les sports, les capitales, les films de Spielberg, etc. Le coach désigne les comédiens, un à la fois, dans un ordre aléatoire. Chaque fois qu’un comédien est désigné il ou elle doit immédiatement dire un mot en lien avec la catégorie choisie. Le public joue un rôle important dans ce jeu Si, lorsqu’un comédien est désigné, il a la moindre hésitation et qu’il ou elle ne dit pas immédiatement un mot, le public doit crier DIE ! MEURS ! et le comédien est éliminé du jeu. Si un comédien répète un mot qui a déjà été dit, le public crie OIE ! Et le comédien est éliminé. Si un comédien dit un mot mais que le public considère que le mot n’a aucun rapport avec la catégorie choisie, le public crie DIE ! Et le comédien éliminé. Le public doit être très attentif, et sans merci. La plus petite erreur doit alors avoir pour conséquence que les spectateurs crient DIE. Quand un comédien est éliminé, il quitte la ligne et rejoint le public. Il peut maintenant crier DIE. Avec le reste du public. Une nouvelle catégorie est choisie par le public après chaque élimination. Continuez à jouer jusqu’à ce qu’il ne reste qu’un comédien sur scène ; il ou elle sera le vainqueur. 200/ Mettez cinq ou six comédiens en ligne. Asseyez-vous face à eux sur un siège confortable. Dites-leur que vous êtes un méchant dans un James Bond. Cela veut évidemment dire que vous êtes étranger les méchants des James Bond le sont toujours. En conséquence de quoi, vous ne comprenez pas la langue dans laquelle les comédiens vont jouer. Pourtant, on vous a dit que ce sont les meilleurs conteurs du monde, et vous voulez donc les entendre, même si vous ne comprendrez pas les mots. Ils vont raconter l’histoire  Trois mots à la fois», c’est-à -dire que lorsque chaque comédien parle il ou elle ne peut ajouter que trois mots à l’histoire. Quand le comédien à la fin de la ligne a dit trois mots, ra narration reprend avec le comédien du début de la ligne. Enfin, dites aux comédiens qu’ils se tiennent sur une trappe et que vous avez près de vous un levier. A n’importe quel moment, si vous pensez qu’il y a un problème avec la narration, vous tirerez sur le levier et tous les comédiens tomberont dans une fosse ou ils seront dévorés vivants par des piranhas. Ne faites pas attention aux problèmes de grammaire ou aux incohérences verbales puisque vous ne comprenez pas les mots. En revanche, vous chercherez les problèmes exprimés par le langage corporel et l’attitude des comédiens. Demandez au public le nom d’un conte connu. Ce sera l’histoire que les comédiens devront vous raconter. Pour plus de fun, mimez le fait de caresser un chat pendant qu’ils vous racontent l’histoire. 201/ audioguide Version 1 Le groupe se divise en paires. Chaque paire choisit qui est A et q u] est B. B sera en train de visiter quelque chose, par exemple une exposition, un musée, un monument, ou n’importe quel autre lieu que vous pouvez visiter avec un audioguide. Le choix du lieu n’est pas établi avant que le Jeu commence. B commencera à marcher et mimera le fait d’approcher un audioguide de son oreille et d’écouter. Dès que B a l’audioquide à l’oreille, A commencera immédiatement à improviser la voix de l’audioquide. La voix de l’audioquide a été enregistrée par un comédien professionnel et le texte a été écrit avec précision. Quand A improvise la voix, il ou elle doit donc le faire aussi professionnellement que possible, sans hésiter ni bafouiller et en donnant des informations détaillées quant à ce que 8 est en train de visiter. Il Y a aussi deux boutons sur 1Âaudioguide. Si B touche un bouton et fait  bip bip », A doit passer au chapitre suivant de la visite. Si B touche un bouton et fait  ziiiip », A doit revenir en arrière à un moment de son discours et le répéter. B est libre d’appuyer sur les boutons quand il ou elle veut pendant la visite. Version 2 Tout est comme dans la version 1 excepté qu’il Y a un nouveau bouton sur l’audioquide. B peut maintenant changer de langue. Pour faire ça, B doit simplement presser un bouton et dire à haute voix la langue choisie, par exemple russe, anglais, chinois, hongrois, etc. Bien sur B peut revenir au français quand il ou elle veut en pressant le bouton et en disant  français » À chaque nouvelle langue A doit instantanément improviser une version en gromelot de la langue qui soit crédible.
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Je faisais récemment le tour de ma boîte de réception quand je suis tombé sur une question de Christelle qui me demandait Je pense à me mettre à courir pour maigrir, tout comme le font mes amies. Me le conseilles-tu ? ». Voilà une très bonne question ! L’intérêt de courir pour perdre du poids fait étrangement l’objet de nombreux rapports contradictoires sur internet. Un site vous dira que c’est efficace, mais que vous devez cibler une intensité relativement faible, laquelle correspond à la zone de combustion des graisses. Un autre site insistera sur la nécessité de courir vite, tandis qu’un autre affirmera que maigrir en courant est sans espoir. Cet article vous dira ce qu’il en est vraiment ! Voici ce que vous y apprendrez Comment brûler 7 fois de calories à l’aide d’autres exercices que la course à pied Pourquoi on brûle plus de calories à une intensité plus élevée Quels sont les risques de la course à pied et quels sports pratiquer à la place En quoi pratiquer la course à pied en excès peut être néfaste Pourquoi courir excessivement ne va pas vous donner un corps sexy REMARQUE Le présent article traite de l’utilité de courir pour maigrir, et non pas des effets de la course à pied sur la santé ou dans le cadre d’un programme de remise en forme. Raison nº1 Courir n’est pas le meilleur moyen de brûler de la graisseComment brûler 7 fois plus de graisse qu’avec la course à piedExemple d’entraînement fractionnéRaison n°2 L’effet afterburn de la course est plutôt faibleRaison n°3 Vous courez le risque de blessureRaison n°4 Courir pour maigrir prend du tempsRaison n°5 La course à pied est source de stressRaison n°6 La course à pied fait perdre de la masse musculaireRaison n°7 Votre alimentation est bien plus importanteLa course à pied a-t-elle des avantages ?Perdez vos kilos superflus et votre graisse abdominale rapidement à l’aide de recettes minceur simples à réaliser Raison nº1 Courir n’est pas le meilleur moyen de brûler de la graisse La plupart des coureurs se mettent à courir pour maigrir. Mais pourquoi donc ? Qui a dit que courir était efficace pour perdre du poids ? Et pourquoi ne se penche-t-on pas sur la perte de graisse plutôt que sur la perte de poids ? Ce sont là deux choses bien distinctes ! De nombreuses personnes lisent sur internet ou entendent autour d’eux qu’il faut faire du sport pour perdre du poids. La première chose qui leur vient à l’esprit, ce sont les sports de cardio comme la course, le vélo, etc. Les femmes en particulier ont tendance à se précipiter vers le cardio et la course à pied, censés faire perdre du poids, surtout lorsque la fréquence cardiaque se trouve dans la zone de combustion des graisses. Tout le contraire de la musculation de nombreuses femmes craignent que faire de la musculation leur ferait prendre beaucoup de muscle rapidement, ce qu’elles trouvent esthétiquement peu souhaitable. Elles préfèrent essayer de maigrir en courant de peur d’afficher la carrure de Schwarzie. Dans l’ensemble, ces théories et arguments semblent logiques et intuitifs, mais cela ne veut pas dire qu’ils sont valides… Commettez-vous ces erreurs évitables qui ralentissent la perte de poids ? Faites le test et découvrez votre QI minceur ». Comment brûler 7 fois plus de graisse qu’avec la course à pied Dans une étude source réalisée sur un total de 12 semaines, un groupe était soumis à 3 séances hebdomadaires de 30 minutes de cardio, tandis qu’un autre groupe était soumis à 3 séances hebdomadaires de 20 minutes d’entraînement fractionné HIIT. Le résultat ? Les deux groupes avaient perdu environ la même quantité de poids, mais… Le groupe HIIT avait perdu 7 fois plus de graisse que le groupe cardio ! Dans le même temps, le groupe cardio avait perdu 0,5 kilo de masse musculaire tandis que le groupe HIIT en avait gagné 1 kilo. Vous voyez bien perdre du poids et brûler de la graisse peuvent être deux choses bien distinctes ! Il arrive souvent de perdre de la graisse tout en restant au même poids. Cela s’explique par le fait que la masse musculaire pèse plus lourd que la graisse. Et ne vous y trompez pas au total, le groupe HIIT s’est entraîné pendant 60 minutes par semaine, tandis que le groupe cardio s’est entraîné pendant 90 minutes. Dans une autre étude source, des femmes soumises à 3 séances hebdomadaires d’entraînement fractionné au lieu de cardio affichaient les résultats suivants après 15 semaines Une perte de masse graisseuse beaucoup plus importante Une perte de graisse au niveau du ventre et des jambes bien plus significative Même si vous dépensez exactement le même nombre de calories avec le fractionné qu’avec le cardio, le fractionné vous fait brûler encore plus de graisse. Ceci tient au fait que cette forme d’entraînement vous fait utiliser tous les types de fibres musculaires, à savoir les fibres musculaires à contraction lente, à contraction rapide et à contraction super rapide. Quand vous faites du cardio, comme lorsque vous essayez de maigrir en courant, vous n’utilisez que les fibres lentes. En outre, vous produisez plus de testostérone et d’hormone de croissance hGH, qui favorisent toutes les deux la combustion des graisses. La musculation est elle aussi plus efficace que le cardio pour perdre du ventre. Pour résumer, l’entraînement fractionné bat le cardio à plate couture. Vous souhaitez courir pour maigrir malgré tout ? Très bien, mais votre amie qui pratique l’entraînement fractionné Se tonifiera 7 fois plus vite que vous Passera 33 % moins de temps à s’entraîner que vous Obtiendra un corps plus sexy que vous à ce sujet, jetez un œil à la raison nº6 Exemple d’entraînement fractionné Vous trouverez ci-dessous un exemple d’entraînement fractionné que vous pouvez facilement faire à la maison. Résumé raison n°1 Courir pour maigrir est bien moins efficace que l’entraînement fractionné HIIT. Ce type d’entraînement permet de brûler 7 fois plus de graisse. Raison n°2 L’effet afterburn de la course est plutôt faible On peut penser que la course à pied fait brûler beaucoup de calories, et c’est bien le cas quand on la compare avec d’autres sports. Néanmoins, brûler des calories pendant l’entraînement n’est pas tout. Une séance de sport conduit également à une dépense de calories supplémentaire post-exercice, connue comme l’effet afterburn. Son nom officiel est Consommation d’oxygène post-exercice intensif EPOC source. Faire du sport à une intensité plus élevée que la course à pied augmente l’effet afterburn source. De multiples études l’ont démontré, bien que ces études ont souvent plus de 20 ans, et comptent peu de participants. On peut néanmoins se risquer à supposer que si l’on combine toutes les études, les données et les résultats sont fiables. La part de l’effet afterburn par rapport nombre total de calories dépensées peut être très importante, en particulier dans le cadre d’entraînements courts. Ainsi, une étude de 2005 répartissait les participants en deux groupes source. Le premier groupe devait faire du vélo à un rythme constant pendant 3,5 minutes, tandis que les participants de l’autre groupe devaient faire 3 sprints de 15 secondes chacun le plus rapidement possible. Voici le nombre de calories qu’ont dépensé ces groupes pendant l’exercice Groupe vélo 29 calories en moyenne par participant Groupe sprint 4 calories en moyenne par participant Cependant, le nombre de calories brûlées post-exercice est totalement différent. Constatez-le par vous-même Groupe vélo 39 calories en moyenne par participant Groupe sprint 65 calories en moyenne par participant Bizarre, n’est-ce pas ? Voici la part de l’effet afterburn Groupe vélo 26% de la dépense calorique totale ! Groupe sprint 94 % de la dépense calorique totale ! Vous avez bien entendu… 94 % d’effet afterburn ! Bien sûr, des recherches se sont également penchées sur des durées d’activité physique plus longues. La proportion d’effet afterburn est alors moindre, mais n’est certainement pas négligeable. Une étude source montre que lors d’un entraînement intensif de spinning de 45 minutes, les participants dépensent en moyenne 519 calories et brûlent 190 calories supplémentaires après 14 heures. En bref, l’effet afterburn augmente la dépense de calories de près de 37 % ! D’autres études montrent des résultats légèrement inférieurs source, source. Quant à la musculation, elle conduirait à un effet afternburn dont la durée peut atteindre 38 heures source. Résumé raison n°2 Quand on pense à courir pour maigrir, on ne prend souvent pas en compte la dépense calorique qui suit l’activité physique l’effet afterburn. Celle-ci est plus élevée après un entraînement de force ou un entraînement à haute intensité. Vous voulez un exemple de menu minceur, accompagné des recettes et de la liste de courses ? Cliquez ici et je vous l’envoie gratuitement. Raison n°3 Vous courez le risque de blessure Vous êtes en surpoids et souhaitez courir pour maigrir ? Dans ce cas, soyez vigilant la course à pied implique des risques. Le simple fait de débuter implique déjà une plus grande probabilité de blessure, mais si en plus vous êtes en surpoids, ce risque est encore plus grand. En effet, plus on est lourd, plus la course à pied est traumatisante pour le corps, lequel doit encaisser un plus grand impact à chaque foulée. Vos chevilles, vos genoux et vos hanches subissent de fortes contraintes dont les effets peuvent être particulièrement fâcheux si vous n’en avez pas l’habitude. Vous remettre d’une blessure pourrait vous prendre des semaines. Voici quelques suggestions d’exercices de cardio moins traumatisants qui peuvent remplacer la course à pied. La natation Le cyclisme ou le vélo elliptique Le step L’escalade L’aviron Vous voulez vous mettre à courir pour maigrir malgré tout ? Voici quelques conseils pour prévenir les blessures Portez des chaussures stables et adaptées à vos pieds Peu d’expérience ? Commencez en douceur ! Efforcez-vous d’atterrir sur l’avant-pied Augmentez l’intensité de l’entraînement de manière progressive Préférez les surfaces douces Prenez votre temps pour le retour au calme Mais comme je l’ai dit, courir pour perdre du poids est loin d’être le moyen le plus efficace. Il vaut mieux faire un entraînement fractionné ou de la musculation. Résumé raison nº3 Courir pour maigrir soumet vos chevilles, vos genoux et vos hanches à de fortes contraintes et peut causer des blessures qui mettront des semaines à guérir. Raison n°4 Courir pour maigrir prend du temps Comme je l’ai déjà dit dans la raison nº1, pratiquer le fractionné 60 minutes par semaine permet de brûler 7 fois plus de graisse qu’avec 90 minutes de cardio par semaine. Mais cela peut aller encore plus loin, parce que certaines personnes font beaucoup plus de cardio. D’ailleurs, nombreux sont ceux qui pensent que plus c’est long, mieux c’est ! ». Ceci pose cependant un problème, lequel fait l’objet de la raison nº5. Résumé raison n°4 L’entraînement fractionné est plus efficace et prend moins de temps que d’essayer de maigrir en courant. Raison n°5 La course à pied est source de stress Certaine personnes qui espèrent maigrir en courant courent le plus longtemps possible pour brûler autant de calories que possible. Mais il y a un hic… L’exercice prolongé, auquel se prêtent surtout les sports à faible intensité comme la course à pied, plonge le corps dans un état de stress. Il provoque ainsi le corps à produire du cortisol, une hormone anti-stress. Résultat vous stockez les graisses plus rapidement source. Courir longtemps n’aura aucun effet bénéfique sur votre santé non plus. La recherche montre que si vous courez entre 2 et 15 kilomètres par semaine à une vitesse de 10 à 12 km par heure à raison de 2 à 5 jours d’entraînement, vous avez moins de chances de mourir prématurément que si vous ne faites pas de sport ou êtes moins actif. Vous entraînez-vous plus que cela ? Cela n’aura aucun effet en termes de risque de mort prématurée source. À vrai dire, je soupçonne que courir de façon vraiment excessive ne fait qu’augmenter les risques de mort prématurée. Il y a deux raisons pour cela En cas de faiblesse du muscle cardiaque, les bienfaits pour la santé se produisent en 30 minutes d’exercice, mais si la durée d’exercice atteint 60 minutes, l’effet est contre-productif, surtout chez les personnes plus âgées source. 50 % des décès lors de marathons seulement 1 sur 100 000 participants ont eu lieu sur le dernier mile 1,6 km source. Je vous conseille de ne pas courir plus de 60 minutes. Je dirais même que courir 45 minutes est amplement suffisant. Certaines recherches, telles que les recherches effectuées par l’Université de Natal, montrent que des séances de 45-60 minutes de musculation sont optimales en termes de stimulation musculaire. Cette durée permet également de maximiser la production de testostérone et de diminuer la production de cortisol. Pour les séances de cardio, une durée de 30 à 45 minutes est optimale pour les mêmes raisons. Résumé raison n°5 Les séances d’entraînement trop longues sont stressantes pour votre corps et le conduisent à stocker les graisses plus rapidement. Tenez-vous donc à des séances d’un maximum 60 minutes. Raison n°6 La course à pied fait perdre de la masse musculaire Vous souvenez-vous de l’étude abordée dans la raison nº1 ? Celle-ci concluait que l’entraînement fractionné fait brûler 7 fois plus de graisse que le cardio. Mais ce n’est pas tout le groupe cardio avait perdu 0,5 kilo de masse musculaire tandis que le groupe HIIT en avait gagné 1 kilo. Fort intéressant, me direz-vous… Mais regardez les photos ci-dessous. Préféreriez-vous faire partie du groupe du haut ou du groupe du bas ? Athlètes du haut sprinters avec une grande masse musculaire Athlètes du bas coureurs avec peu de masse musculaire Quel type de physique préférez-vous ? Quelle silhouette aimeriez-vous avoir ? Vous préféreriez sans doute faire partie du groupe du haut. Certes, peut-être pas à un point aussi extrême, ce que comprends. Ce que l’on retiendra, c’est qu’on obtient un corps plus attrayant et sexy quand on développe sa masse musculaire. Un autre avantage d’avoir plus de muscle est que l’on dépense plus de calories au repos tout au long de la journée source. Résumé raison nº6 La course à pied vous fait perdre de la masse musculaire. Or, celle-ci et ça vaut aussi pour les femmes ! vous donne une silhouette de loin plus sexy que le physique de coton-tige que l’on obtient quand on s’efforce de maigrir en courant ! Raison n°7 Votre alimentation est bien plus importante Plusieurs études montrent qu’ajuster votre alimentation est beaucoup plus important que de faire du sport. Une méta-analyse datant de 1997 combinant toutes les études des 25 années précédentes montrent que modifier son alimentation est de 2 à 3 fois plus important source. Des études plus récentes montrent que le sport n’a que peu d’impact sur la perte de poids source. D’après les données et les expériences de mes clients au sein de ma pratique, on peut établir le rapport approximatif suivant Résumé raison n°7 Des études montrent que l’alimentation a beaucoup plus d’impact sur la perte de poids que l’activité physique. Avant de vouloir maigrir en courant, penchez-vous sur votre assiette ! La course à pied a-t-elle des avantages ? Bien sûr ! Comme je l’ai dit, cet article traite de l’utilité de courir pour maigrir, et non pas des effets de la course à pied sur la santé ou dans le cadre d’une remise en forme. Voici une liste des avantages de l’activité physique, dont la course à pied Réduction du risque d’obésité Réduction du risque d’hypertension artérielle Réduction du stress psychologique Amélioration de la sensibilité à l’insuline Renforcement du cœur, des vaisseaux sanguins et des vaisseaux lymphatiques Et bien plus encore… Cette étude met en avant de nombreux avantages de l’activité physique, résumés dans ce tableau en anglais. Un autre avantage du cardio est qu’il peut mener à une réduction de la graisse viscérale source, source. On appelle graisse viscérale la graisse qui entoure les organes. La graisse viscérale est associée au diabète de type 2, à l’hypertension artérielle, à l’hypercholestérolémie, aux maladies cardiovasculaires, au cancer et à de nombreuses autres maladies source. En fin de compte, Christelle n’a pas commencé à courir pour maigrir et c’est peut-être une bonne chose ! Perdez vos kilos superflus et votre graisse abdominale rapidement à l’aide de recettes minceur simples à réaliser Saviez-vous que les recherches montrent que faire régime entraine une prise de poids chez 1 personne sur 3 ? source C’est pourquoi j’ai développé une méthode de perte de poids facile à tenir et qui permet d’éviter tout effet yoyo. Vous y découvrirez de délicieuses recettes, conçues pour maigrir rapidement et durablement. Voici un aperçu de ce que vous trouverez dans mon livre de recettes minceur à succès Plus de 100 délicieuses recettes, faciles et rapides à préparer et qui plairont à toute la famille Comment mes délicieuses recettes à base de viande, de poisson ou végétariennes peuvent vous faire perdre plusieurs kilos chaque semaine 6 catégories de recettes plats à base de poulet, de viande, de poisson, plats végétariens, salades, sauces, vinaigrettes, desserts, et bien plus Des menus journaliers et hebdomadaires tout faits + des listes de course Découvrez comment perdre plusieurs kilos par semaine à l’aide de recettes minceur délicieuses et simples à réaliser Essayer la Bible minceur sans aucun risque
Benet ses amis inspiraient par le poème The Buried Life (La vie enterrée) de Matthew Arnold ont créés une liste de 100 choses à faire avant de mourir. Pour chaque élément de la liste qu'ils ont accompli, ils ont aidé un inconnu à faire quelque chose de sa propre liste. Ce qu'il ont commencé durant deux semaines est devenu rapidement quelque chose de plus puissant qu'ils ne l'avaient
Medellin est une des villes les plus attractives du pays, pour beaucoup, elle fait sans doute partie des incontournables lors d’une première visite en Colombie. La ville de l’éternel printemps a réussi à changer son passé lié à la violence et elle est reconnue aujourd’hui comme une ville moderne et Medellin c’est forcément passer par les incontournables comme la Comuna 13 et la Plaza Botero… Mais nous avons recensé toutes les choses à voir et à faire qui nous paraissent intéressantes lors d’une visite à Medellin. C’est loin d’être une liste exhaustive, et il y a aussi plein de choses à voir aux alentours de la comuna 13MEDELLIN, LES QUARTIERS À DÉCOUVRIRAngélica et SamuelLa comuna 13 est un ancien quartier sensible, qui a fait de l’art urbain une arme pour sortir de la spirale de violence et se créer une nouvelle réalité. La transformation urbaine et sociale récente de Medellin a favorisé ce la Comuna 13 est devenue un incontournable pour visiter Medellin. Des graffiti tours retracent l’histoire du quartier et mettent en avant les deux aspects indissociables de la renaissance de la comuna 13 l’urbanisme et le street art !La comuna 13 est la preuve qu’une réflexion sur l’urbanisme peut changer la vie. La création du système de télécabines a permis le désenclavement du quartier en rapprochant les habitants du centre-ville de Medellin et la construction d’escalators publics a facilité la circulation à l’intérieur même du GUIDÉE EN FRANÇAIS DE LA COMUNA 13L’agence de Cathy avec laquelle nous sommes partenaires propose des visites guidées de la Comuna 13 en français qui se termine par un repas chez l’habitant, une expérience que nous vous conseillons vivementAlternative L’association locale Casa Kolacho propose cette visite guidée en espagnol. Cette association œuvre pour les jeunes de La Comuna 13 en donnant des leçons gratuites de graffitis, DJ, break dance et hip-hop afin de les éloigner de toute le Freetour de la Comuna 13 est une alternative pour ceux qui parlent espagnol ou se rendre à la Comuna 13Prendre le Métro direction San Javier, puis le bus 225-I ou 228-I jusqu’à la Comuna murs de la comuna 13 ont petit à petit était investi par les artistes locaux et ont servi d’exutoire pour raconter la mémoire de la comuna 13. Ils y racontent les événements marquants de l’histoire du quartier et véhiculent des messages de paix et d’espoir pour le futur. On y trouve les nouveaux talents du street art medellinois mais aussi des artistes notre point de vue, aller dans la comuna 13 sans prendre un guide est une grave erreur. Certes vous verrez des œuvres de street art, mais vous ne saurez rien de l’histoire du quartier, les enjeux de sa transformation, ce qui est particulièrement dommage !Participer à un free walking tourVisiter MEDELLIN, LES CHOSES À FAIRELes Free Walking Tours sont une manière intéressante de découvrir les villes et cela peut-être une bonne façon de visiter Medellin si vous parlez espagnol ou anglais. Ces tours vous permettent de découvrir le centre de la ville et ses principaux points d’ ces tours se font souvent en très grands groupes jusqu’à 30 personnes, car le principe est que chacun donne ce qu’il veut à la fin du tour, donc plus il y a de monde plus le guide peut espérer recevoir une bonne rémunération à la la visite qui dure entre 3h et 4h vous apprendrez sur l’histoire et la culture de Medellin. Nous voulions absolument tester les Free Walking Tour lors de notre dernier voyage en Colombie, mais malheureusement les aléas du voyage ne nous ont pas permis d’en profiter !Cela dit, tous les voyageurs à qui nous en avons parlé reviennent avec le même retour ces visites sont super la plaza BoteroVisiter MEDELLIN, LES INCONTOURNABLESSur cette place au centre de Medellin, vous pourrez admirer les 23 sculptures exceptionnelles de l’artiste Fernando Botero, connu internationalement pour la rondeur de ses œuvres. La plaza Botero est littéralement un musée en plein air qui ne vous laissera pas indifférent. En tous cas nous, on a adoré ! Mais bon, on adore Botero donc on n’est pas vraiment objectifs…L’ambiance sur la place est calme et sécuritaire, ce qui n’est pas forcément le cas des environs dans le centre de Medellin qui est bizarrement un des rares quartiers où il faut vraiment faire attention de la PRATIQUES PLAZA BOTEROPlaza BoteroPrix GratuitComment y aller Calle 52 y Carrera 52 / Métro – Station BerrioMusée d’AntioquiaHoraires LUN-SAM 10h-17h30 / DIM et Fériés 10h-14h30→ Prix $ – moins 50% pour les étudiants et les + de 60 ansSi vous souhaitez prolonger le moment culturel, vous pouvez visiter aussi le Musée d’Antioquia qui se trouve face à la Place et qui regroupe la plus grande collection d’œuvres de Botero au monde. Vous trouverez également des œuvres des artistes de la région qui vous permettront de mieux comprendre la culture “paisa”. Nom donné aux habitants de la régionEnfin, le palais de la culture, qui se trouve en plein centre de la place avec ses airs de cathédrale florentine, est un bon endroit pour profiter d’une vue spectaculaire sur Medellin depuis son toit-terrasse !Prendre le metrocableVisiter MEDELLIN, LES CHOSES À FAIRELors de notre visite de Moravia avec l’agence de Cathy, nous avons fait un petit tour pour du beurre sur la ligne K, histoire d’expérimenter ce moyen de transport qui a permis de connecter les habitants des quartiers périphériques et le métrocable est une des clés importantes de la transformation sociale de Medellin. Elle a été la première ville au monde à implanter un système de télécabines comme moyen de transport public et il fait partie intégrante du réseau de transports de la ville Metro, Metrobus, tramway… dont on vous parlera dans un prochain article pratique sur PRATIQUES METROCABLETarifs $ pour les lignes H, J et K / $ pour la ligne L ou Cable arviHoraires Cable H, J et K LUN-SAM 4h30-23h et DIM 9h-22hHoraires Ligne L ou Cable Arvi MAR-SAM 9h-18h et DIM 8h30-18hPrendre le câble vous permettra de voir la ville avec une autre perspective, de la survoler, mais également d’avoir un aperçu du quotidien des populations qui l’utilisent tous les jours et de comprendre son existe aujourd’hui 4 lignes de Cable H, J, K et L ou Cable Arvi qui est la plus touristique et qui vous permet d’accéder au Parc Arvi de la Commune de Santa Elena. La ligne J permet d’aller aux escalators électriques de la comuna 13. La ligne K vous permet de faire la connexion avec la ligne L pour aller au parc fête des fleursVisiter MEDELLIN, L’ÉVÉNEMENT INCONTOURNABLEScrédit Rubí FlórezLa Feria de las flores de Medellin est un autre rendez-vous incontournable en Colombie et si vous venez visiter Medellin au mois d’Août essayez d’adapter votre itinéraire pour y être au bon moment !Elle a lieu tous les ans début août, et ce depuis 60 ans. L’idée de ce festival est de mettre en avant le travail des paysans cultivateurs des fleurs dans la région qu’on connaît sous le nom des “silleteros“. Le moment principal du festival est le défilé de plus de 500 silleteros avec ses magnifiques œuvres faites avec des fleurs sur des structures en bois appelés silletas. Ce sont les deux composants principaux de ce tradition est née dans le village de Santa Elena où la culture des fleurs est la principale activité. La Silleta était à l’origine un instrument de transport des marchandises et utilisé par les paysans de Santa Elena pour transporter ses fleurs pour les vendre à vous êtes en Colombie à cette époque, on vous conseille vivement de vivre cette très belle fête remplie de couleurs !Musée de la mémoireMEDELLIN, LES VISITES INCONTOURNABLESCrédit photo Deúniti Colectivo CreativoCe musée est dédié aux victimes du conflit armé qui a submergé la ville, comme la Colombie entière, dans la violence dans les années passées. C’est un lieu de mémoire, qui permet de comprendre l’histoire de Medellin, de ses habitants, des événements qui ont marqué la ville, ainsi que le processus de réparation et les éléments qui ont rendu possible la transformation de PRATIQUES MUSÉE DE LA MÉMOIRELocalisation Musée Casa de la MemoriaComment y aller Calle 51 36-66, Parque Bicentenario / Tramway station BicentenarioHoraires MAR- VEN 9h-19h / SAM-DIM 10h – 16hC’est une visite marquante et chargée d’émotion qui fait partie des nos incontournables. Quelques-uns des médiateurs dans le musée ont été eux-mêmes victimes, ce musée est également un lieu de réconciliation et de plus de l’expo permanente, des expositions temporaires y sont organisées régulièrement. Lentrée au musée est gratuite et les expos sont en plusieurs langues, dont le français !Visiter MoraviaVisiter MEDELLIN, LES QUARTIERS À DÉCOUVRIRNous avons eu la chance de découvrir un quartier peu connu lors de notre dernier voyage en Colombie. Il s’agit de la Comuna 4 et plus particulièrement le quartier de Moravia. Pendant longtemps, Moravia a rimé avec bidonville, mais pas n’importe quel bidonville, un bidonville construit sur une immense décharge à ciel à Moravia, on essaye de se relever et de construire du positif, on s’entraide, on avance. La montagne de déchet est devenue une colline verdoyante où des projets communautaires de jardiniers ont vu le jour pour promouvoir la protection de l’environnement et la transformation sociale du GUIDÉE DE MORAVIA EN FRANÇAISNous avons découvert ce quartier avec l’agence de Cathy, une française expatriée à Medellin depuis 2016. Cathy propose un tourisme communautaire qui profite aux habitants et aux initiatives pointe son nez et William et tous les jardiniers de la coopérative Jarum ne sont pas près de le laisser s’échapper !Visiter Medellin c’est bien sûr découvrir les incontournables, mais c’est aussi faire l’effort pour sortir des clichés. Découvrir Moravia est donc une étape pour tout voyageur qui souhaiterait comprendre mieux la ville de Medellin, son évolution et sa le Tango à MedellinMEDELLIN, LES CHOSES À VOIRcrédit David CastañoAussi étrange que cela puisse paraître, le tango est particulièrement apprécié à Medellin. Il paraît que l’intérêt pour le tango à Medellin est né à partir de la mort du célèbre chanteur franco-argentin Carlos Gardel. Il faut savoir que Carlos Gardel est décédé dans un accident d’avion près de la capitale paisa. Ceci explique donc peut-être cela. En tous cas, aujourd’hui, Medellin a même son festival international de Tango qui a lieu tous les ans au mois de y a donc toute une histoire d’amour entre le tango et Medellin, et beaucoup d’endroits en témoignent. Un exemple est la Casa Gardeliana, un petit musée dédié à Carlos Gardel et au tango, avec des documents, des photos et bien sûr de la musique. Les derniers vendredis du mois, il est possible d’assister à des petits shows de PRATIQUES CASA GARDELIANACASA GARDELIANALocalisation Casa GardelianaComment y aller Cra. 45 76-50/Métro Sations Universidad ou Hospital puis prendre un taxiHoraires LUN-SAM 9h-17hDes “shows” de tango ont lieu les derniers vendredis du mois de 18h00 à 21h00CAFE ALASKAComment y aller Cra. 45 79 – 3 / Privilégier le taxiHoraires à partir de 11hDans le quartier du centre pour les moins aventuriers, mais tout à fait dans la thématique, il existe un autre café traditionnel dédié au tango, il s’agit du Salon Malaga, une autre institution de la ville qui vaut le Cra 51 45-80 – Station San Antonio Tram A ou Métro BHoraires LUN-SAM 7h-2h / DIM 8h-12hLa Maison Gardeliana se trouve dans le quartier Manrique, où le tango a pris place pendant de nombreuses années. Si aujourd’hui le soufflet est un peu retombé, il existe un lieu qui a su résister au temps, c’est le Café Alaska, où on vous conseille d’aller faire un tour pour compléter cette visite. Il s’agit d’un patrimoine de la ville riche en histoires. Ce petit bar ouvert en 1942 témoigne de la passion du tango que ce quartier a deux endroits font partie des nouvelles propositions de tourisme communautaire que la ville de Medellin veut encourager, mais qui restent un peu méconnues des touristes étrangers pour l’ la salsa à l’Eslabon prendidoVisiter MEDELLIN, LES CHOSES À FAIRECrédit photo Camilo RestrepoC’est un plan que Victoria, une amie à Sam qui vit à Capurgana, lui avait recommandé lors de son premier voyage. Il y avait passé une super soirée, arrosée de Rhum et de Salsa, et de discussions avec le propriétaire de l’époque, un indépendantiste Medellinois haut en couleur, un vrai personnage qui lui avait raconté sa vie et bien plus encore ! Le genre de rencontres qu’on n’oublie SALSA À MEDELLIN EN FRANÇAISCathy vous amène apprendre les bases de la Salsa dans le salon d’une famille, puis partir mettre en pratique ses talents dans les deux bars salsa les plus réputés de Medellín. La visite se termine par un concert !Infos pratiques Eslabon PrendidoAdresse Cl. 53 42 – 55Comment s’y rendre Privilégier le taxi, car la nuit ce n’est pas très prudent de se balader dans la Ouvert mardi, jeudi, vendredi et samedi de 20h00 à 2hAujourd’hui, nous avons entendu dire que le propriétaire a changé, nous ne pouvons donc pas certifier que l’ambiance est toujours aussi chaleureuse. Cela dit l’Eslabon Prendido reste un des hauts lieux de la Salsa à peut y prendre des cours de salsa et y voir des groupes en live viennent s’y produire, dans une ambiance qui monte alors en température… Si vous avez envie de vous bouger les fesses et profiter d’une soirée sympa, regardez le programme et sautez dans un taxi, c’est ce soir ou jamais !Profiter des marchés de MedellinQue faire à Medellincrédit Agustin PatiñoVisiter une place de marché est toujours une expérience intéressante, car en plus de pouvoir déguster la variété des produits locaux, vous pouvez rencontrer les habitants et avoir un autre aperçu de la pouvez visiter par exemple la Placita de Florez, au centre de la ville qui fait partie du patrimoine culturel de Medellin. Il s’agit du premier marché couvert construit en Colombie. C’est une petite place conviviale et populaire qui fait partie des nouveaux plans touristiques que la ville veut mettre en avant. Vous pourrez avoir un aperçu différent de la ville et de ses habitants. Profitez également pour déguster un des plats typiques de la région dans un des restaurants de la guidée en français des marchés de MedellinToujours avec l’agence de Cathy, une plongée dans l’ambiance du marché populaire de Medellín pour goûter les produits locaux. La visite se termine dans une famille à la découverte des meilleures recettes de la chef de la pratiques Marchés de MedellinPlacita de FlorezComment y aller Calle 50 / Tram – Station BicentenarioHoraires LUN-SAM 6h-18h et DIM 6h-14hPlaza MinoristaComment y aller Calle 55A 57-80 / Metro- Station Prado /Metroplus – Station MinoristaHoraires LUN-SAM 4h30-18h et DIM 4h30-15hPlaza la AméricaComment y aller Cl 45 79 A-100 Medellin / Métro Station FlorestaHoraires LUN-DIM 5h-18hLa place de marché La Minorista ou encore la plaza América sont d’autres options. En plus de pouvoir savourer des fruits typiques de la région, vous trouverez des petits restaurants où goûter les traditionnels de la région à des prix très bon tourisme c’est aussi participer à l’économie locale, alors lorsque vous venez profiter d’un endroit comme un maché où les gens travaillent dur, la moindre des choses est d’acheter un petit quelque chose ;-.Manger dans un food courtQUE FAIRE À MEDELLINCrédit photo Mercado del Tranvia MedellinLe Food court est un nouveau concept d’origine new-yorkaise qui se développe un peu partout dans le monde, et Medellin ne fait pas exception à la en suivant cette tendance que de nouveaux endroits conviviaux se sont ouvert récemment dans la ville, en proposant une gastronomie plus internationale, ou en revisitant les ingrédients classiques de la cuisine pratiques Food CourtMercado del TanviaLocalisation Mercado del tranvia Comment y aller Calle 49 34-29 / Tram – Station Buenos AiresHoraires LUN-JEU 12h-21h / VEN-SAM 12h-minuit et DIM 12h-22hMercado del rioLocalisation Mercado del rioComment y aller Calle 24 No. 48-28 / Métro – Station IndustrialesHoraires LUN-MER 7h-21h / JEU-VEN 7h-23h / SAM 8h-23h / DIM 8h-20hLe Mercado del tranvia Marché du tramway est un bon exemple, il s’agit d’une halle qui hébergent une vingtaine de restaurants. C’est un endroit moderne et convivial avec des concerts et animations. Y aller c’est l’occasion de prendre le tramway et de découvrir le quartier Buenos Aires à l’est de la le même esprit vous trouverez el Mercado del rio Marché de la rivière dans le quartier el poblado, un quartier très touristique et reconnu pour son offre gastronomique et de vie nocturne. Une autre bonne option si vous ne voulez pas trop vous “El castillo”Visiter MEDELLIN, LES CHOSES À VOIRCrédit XalDCastillo signifie château, et ce n’est pas juste le nom que l’on donne au musée, non non, il s’agit d’un véritable château construit dans les années 30 dans le quartier el poblado de Medellin. Vous logerez probablement dans ce quartier.Pour la petite histoire, son premier propriétaire a vécu en France et apparemment il se serait inspiré des châteaux de la Loire ! Il serait donc rentré en Colombie avec un plan d’un des châteaux dans l’idée de construire le sien. La construction a duré 11 ans et il y aurait vécu juste 6 mois avant de mourir…Le château a été acheté ensuite par une famille puissante de Medellin dans l’idée qu’il devienne en jour un musée et un centre culturel. Ils l’ont légué à la ville dans les années PRATIQUES EL CASTILLOAdresse Calle 9 Sur 32 269 Loma Los BalsosHoraires Lun-Ven 9h-12h et 14h-18h / week-end et fériés 9h-17hPrix d’entrée $ / enfants $ y allerDepuis la station de métro Aguacatala deux options de bus Lignes Poblado Ruta 132I ou Poblado Ruta 133 IIAArrêt Museo el donc, le château et ses jardins offrent un bel espace ouvert à tous. Les jardins ont été rénovés en 2010 et il y en a plusieurs, dont un à la française qui a été longtemps le plus important du un endroit totalement insolite à Medellin, ça me paraît marrant de trouver une construction comme ça qui n’a rien à voir avec notre culture ni notre histoire en plein milieu de la ville. Alors c’est sûr que pour les français, ce ne sera pas très dépaysant, mais pour faire comme les locaux, allez-y piqueniquer au milieu des jardins !Survoler Medellin en parapenteActivités à faire à MedellinLes amateurs de sensations fortes seront comblés avec cette possibilité de faire du parapente au-dessus de Medellin. Les vols partent depuis une colline de la localité de San Felix, à seulement 45 minutes de Medellin. Cette option peut être la bonne occasion pour vous initier ou pour revivre cette expérience extrême. Nous ne l’avons pas testé, mais la plupart des avis que nous avons trouvés sont positifs et ça promet !Infos pratiques parapentePour réaliser un vol en parapente à Medellin nous vous recommandons de faire appel à notre partenaire local, basé à Medellin et spécialiste des activités nature et d’aventure dans la région de plupart des agences proposent une option qui inclut le transport vers le site où le vol en parapente aura lieu et ça peut être assez pratique. Vous trouverez plusieurs options de durée des vols, ainsi que l’option de louer des GoPro, ou d’avoir une vidéo et des photos. Ces options sont souvent à rajouter au prix du loger à MedellinVoici notre sélection des meilleurs plans pour loger à Medellin. Il s’agit uniquement de logements proposés par des hôtes réputés et sérieux, bien placés dans les quartiers stratégiques de MedellinLaureles, MedellinAppartementCasa Estadio$ à $ appartements au tarif vraiment accessible, super propres et parfaitement situés dans le nouveau quartier à la mode de Laureles !Laureles, MedellinAppartementAppart’Hotel Loma verde$ et plusPour ceux qui cherchent le confort de l’hotel et la praticité d’avoir une cuisine et de l’espace dans un appartement, Loma Verde propose de beaux appartements bien décorés et bien situés un peu l’écart du bruit de Poblado !Laureles, MedellinAppartementAppartements Avanti$0 à $ appartements pour 2 personnes à Laureles, nouveau quartier à la mode de Medellin. Bien équipés, confortables, bien situés… que demander de plus ?NecocliHotelPunta Caribana$0 à $ Punta Caribana est notre point de chute habituel à Necocli, Cruz et Wilberto se mettent en 4 pour vous, on s’y sent comme à la maison, 100% recommandé tout simplement !NecocliHostalLa Mariapolis$0 à $ $ à $ ambiance détendue au bord de l’eau, une jeune gérante totalement investi dans la vie locale de Necocli, des prestation basique et propre pour ceux qui cherchent un logement à petit PobladoHotelPatio del Mundo$ et plusAlors, qu’on se le dise, on rêve d’aller y passer une nuit ! Que les dieux du voyage nous écoute ! El Patio del mundo est un écrin de beauté pour passer un moment exceptionnel… what else !Medellin, PobladoHostalGarden of Blues Hostel$0 à $ $ à $ dans le quartier d’El Poblado, le Garden of blues hostel est tout ce qu’on aime, une espace de verdure en pleine ville. Tout le lieu est tourné vers le végétal et l’ambiance est très sympa !Laureles, MedellinHostalCasa Paraiso$0 à $ $ à $ on change un peu de quartier, direction Laureles, barrio résidentiel, où se trouve la Casa Paraiso. Propre et simple, métro pas loin et un quartier qui bouge, le bon PobladoHostalYolo Hostal$ à $ $ à $ dans le quartier d’El Poblado, c’est un des bestsellers des hostals de Medellin, mais garde pourtant de très bons retours. Le petit plus possibilité de bien manger sur PobladoHostalEl Alternativo$ à $ $ à $ là que nous avons terminé notre séjour à Medellin. L’Alternativo se situe dans le quartier bohème de Manilla au Poblado et propose une ambiance cool avec un rooftop vraiment sympa.
Bienvenuechez nous ! Tu trouveras ici les indispensables du divertissement, pour passer un bon moment entre amis ou en famille. Des cadeaux originaux pour (se) faire plaisir : des jeux de 7 à 77 ans, des coffrets DIY, des jeux à boire, des puzzles originaux, des jeux de société originaux et ludiques. sous 30 jours.
Figure singulière du Siècle des Lumières », Émilie de Breteuil, plus tard marquise du Châtelet, est morte à 43 ans des suites d'un accouchement. Elle a dû de figurer dans les livres d'Histoire comme l'égérie de Voltaire. Il n'empêche qu'elle fut surtout l'une des premières femmes au monde à se vouer aux sciences, sinon la première. Émilie du Châtelet a attendu deux siècles et demi d'être réhabilitée dans sa plénitude de femme libre et d'éminente scientifique, grâce au livre que lui a consacré Élisabeth Badinter, Émilie, Émilie, l'ambition féminine au XVIIIe siècle Flammarion, 1983... Une femme extrême en tout Fille du baron de Breteuil, Émilie appartient à la riche noblesse de robe. Son père lui donne, fait rare, la même éducation qu'à ses garçons et Émilie saisit cette chance pour s'instruire avec avidité sur tous les sujets. Surdouée, elle s'initie à de nombreuses langues et à toutes les disciplines scientifiques. Elle manifeste aussi de grands talents en équitation comme au clavecin ou au théâtre. Elle épouse le 20 juin 1725, à 18 ans, le marquis du Châtelet, un militaire de la noblesse d'épée, dont elle aura rapidement trois enfants avant de convenir avec lui de mener des vies séparées. Émilie aspire à tous les plaisirs, des jeux d'argent à l'amour en passant par la comédie. Elle prend des amants comme le mathématicien Maupertuis. Elle s'initie par ailleurs aux travaux du savant anglais Isaac Newton, mort en 1727, et entame la traduction de ses oeuvres. En 1733, elle a le bonheur de découvrir en Voltaire, son nouvel amant, un homme tout autant qu'elle passionné par Newton dont il a découvert l'oeuvre lors de son séjour forcé en Angleterre. Mais Voltaire a maille à partir avec la police du roi Louis XV suite à la publication de ses Lettres quitte Paris et s'établit dans un château délabré que possède le mari d'Émilie à Cirey-sur-Blaise, dans le duché de Lorraine aujourd'hui en Haute-Marne, au sud de Saint-Dizier. Sa maîtresse l'y rejoint à l'été 1735 et, ensemble, ils vont y passer près d'une dizaine d'années consacrées à l'amour, au théâtre et à l'étude philosophie, sciences.... La science avant tout Émilie se jette à corps perdu dans la science. Elle intervient avec brio dans un duel entre les tenants de Newton et ceux de Leibniz. Ce contemporain de Newton, né à Leipzig Saxe, a conçu comme son homologue anglais une oeuvre immense. Il a notamment formulé l'hypothèse que l'énergie d'un objet, longtemps nomméeforce vive» avant de s'appeler énergie cinétique», était proportionnelle à sa masse... et au carré de sa vitesse. Émilie en fait la démonstration expérimentale dans son château de Cirey en faisant tomber une bille de plomb dans de l'argile molle à partir de hauteurs variables. En 1748, la marquise rencontre le jeune et beau chevalier de Saint-Lambert, poète à ses heures, de dix ans son cadet. Cela se passe à Lunéville, à la cour du duc de Lorraine. Elle en tombe amoureuse... et enceinte. Nourrie d'un terrible pressentiment, elle se hâte de terminer son oeuvre clé, la traduction et le commentaire du latin en français du premier livre des Principes mathématiques de la philosophie naturelle d'Isaac Newton, communément appelés les Principia. Elle accouche d'une fillette le 5 septembre 1749, dans des conditions difficiles. Elle n'a que le temps de boucler son manuscrit et de le faire envoyer à la bibliothèque du roi avant de rendre l'âme quatre jours plus tard. Le caractère de Madame du Châtelet était d'être extrême en tout», dira fort justement d'elle l'abbé Raynal. Voltaire, très affecté par sa disparition, choisit de quitter la France pour le château de Sans-Souci, à Potsdam, où l'a invité le roi de Prusse Frédéric II. Mais il s'occupe par ailleurs de faire publier le manuscrit d'Émilie. Ses Principes resteront jusqu'à la fin du XIXe siècle un manuel de référence. Publié ou mis à jour le 2021-12-19 234942
Linfatigable Mo Ibrahim, entrepreneur et philanthrope anglo-soudanais à la tête d'une Fondation éponyme, ne ménage pas ses efforts depuis l'arrivée du SARS-CoV-2 et appréhende les risques socio-économiques de la pandémie sur le continent. Entre crise sanitaire et risques alimentaires, migrations et dette africaine, Mo Ibrahim a choisi La Tribune Afrique
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